Dieser Kurs baut auf Level 1 auf. Die bereits gelernten Übungsabläufe werden hier vertieft. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.

Dieser Kurs ist das höchste Level der Matte und setzt voraus, dass Level 1 und 2 beherrscht werden. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen möchten und beweglicher werden wollen. Ein ganzheitliches Haltungs- und Bewegungstraining, mal mit mal ohne Kleingerät, verbessert die Bewegungsabläufe sowie Körperhaltung im Alltag. Durch die gezielte Unterstützung der Pilates-Atmung werden die Übungen noch effektiver.

Faszien gelten mittlerweile als unser 6. Sinnesorgans. Sie sind für jede unserer Bewegungen verantwortlich. Und Rückenschmerzen haben ihre Ursache häufig nicht in Wirbelkörpern oder Bandscheiben, sondern in den Faszien – durch sogenannte Faszienverklebungen. Deswegen bindet man neben den Rückenmuskeln auch Arme und Beine in das Training ein. So entsteht eine aktive Zugspannungsvernetzung über den Rücken, die die Faszienschicht stimuliert.

Faszien durchziehen den ganzen Körper wie ein Netzwerk. Sie umhüllen Muskeln und Organe, halten und formen diese. Sie sind an jeder Bewegung beteiligt. Durch Bewegungsmangel verlieren Faszien ihre herkömmliche Struktur und verfilzen. Dies führt häufig zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. In diesem Kurs wird das Pilatestraining mit den Komponenten des Faszientrainings ergänzt. So werden unter anderem Sehnen und Bänder belastbarer, der Bewegungsradius erhöht und der Körper straffer und elastischer.

Hierfür ist die Mattel Level 1 die ideale Basis. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf dem Kennenlernen des Reformers, seinen Schlitten-Eigenschaften, dem dazugehörigen Bewegungsrhythmus, sowie der Atmung in Verbindung mit der exakten Bewegungsausführung.

Dieser Kurs baut auf dem Level 1 auf. Die bereits gelernten Übungsabläufe werden hier vertieft. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.

Dieser Kurs ist das höchste Level des Reformers und setzt voraus, dass Level 1 und 2 beherrscht werden.

Nicht nur Wellness für den Körper sondern auch für die Seele. Stretching, Rotation, Beweglichkeit – nicht mehr, aber auf keinen Fall weniger. Um im Training noch bessere Ergebnisse zu erzielen, entspannt dieser Kurs die Muskeln, lässt die Faszien gleiten und neue Spannkraft gewinnen. Hier werden, durch den Arbeitsalltag bedingte Bewegungseinschränkungen, gezielt bekämpft.

Der High Intense Reformer ist ein abgewandeltes Intervalltraining und basiert auf der modernen Pilates-Methode. Stete Kontrolle über die Bewegung im Einklang mit der Atmung. 2 bis 3 unterschiedliche Übungen werden je ca. 8-10 Mal zu je drei Sätzen wiederholt.

Hierfür ist das Level 1 und 2 auf der Matte die ideale Basis.

Mit dem Cadillac werden viele klassische Matwork-Bewegungen auf mehrdimensionalen Ebenen ermöglicht, um insbesondere die Wirbelsäule und die Gelenke zu stärken. Die Bewegungsausführung wird hier in jeder Hinsicht perfektioniert.

Dieser Kurs ist das höchste Level des Reformers und setzt voraus, dass Level 1 und 2 beherrscht werden.

Mit dem Cadillac werden viele klassische Matwork-Bewegungen auf mehrdimensionalen Ebenen ermöglicht, um insbesondere die Wirbelsäule und die Gelenke zu stärken. Die Bewegungsausführung wird hier in jeder Hinsicht perfektioniert. Die zahlreichen Überkopfbewegungen geben eine neue Perspektive für Beweglichkeit und Kraft. Einmal über Kopf stehend macht es diesen nicht nur frei, sondern stärkt uns emotional für den Alltag.

Nicht nur Wellness für den Körper sondern auch für die Seele – abschalten vom Alltag, bei sich sein. Das Kerzenlicht schafft zusätzlich eine warme und wohlige Atmosphäre. Stretching, Rotation, Beweglichkeit – nicht mehr, aber auf keinen Fall weniger. Um im Training noch bessere Ergebnisse zu erzielen, entspannt dieser Kurs die Muskeln, lässt die Faszien gleiten und neue Spannkraft gewinnen. Hier werden, durch den Arbeitsalltag bedingte Bewegungseinschränkungen, gezielt bekämpft.